産後の抜け毛・白髪まとめ｜原因・時期・正しいヘアケア完全ガイド
産後、抜け毛がひどいし白髪も目立ってきて……忙しいからケアできないし、どうしたらいいの？
私は3回の出産で抜け毛と白髪に悩み、シャンプーやカラーリングなど、失敗を繰り返してきました。
3児の母であるアラフォーの筆者が自身の経験をもとに、産後の「抜け毛」と「白髪」についてまとめたサイトです。
このサイトから、自分にあった最適な産後ヘアケア方法が見つけていただければ嬉しいです。
産後の抜け毛
「産後抜け毛」原因
「産後の抜け毛」は「通常の抜け毛」とは原因が違って一時的なものです。
産後の抜け毛は主に以下の3つが原因。
- ホルモンバランスの急変
- 頭皮の血流が低下
- ストレス
「産後抜け毛」の原因について詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてください▼
「産後抜け毛」対策：おすすめシャンプー
「産後抜け毛」対策は、頭皮環境を整えて、これから生えてくる髪を良質なものにすることが大切です。
シャンプーは、頭皮環境を整えられるもの、乾燥する頭皮を保湿できるものがおすすめ。
「産後抜け毛」の対策おすすめシャンプーはこちらの記事を参考にしてください▼
「産後抜け毛」対策：おすすめ育毛剤
育毛剤は、アイテムによっては産後NGのものも多数あるので選び方が重要。
「ミノキシジル」が
産後の抜け毛対策育毛剤ランキングはこちらの記事を参考にしてください▼
産後に選んではいけない成分、おすすめの成分をまとめた記事はこちらを参考にしてください▼
「産後白髪」の原因
「産後の白髪」は「通常の白髪」とは原因が違うため、産後向けの商品を選ぶことが重要。
産後の白髪は、産後3ヶ月頃から始まり、半年から1年で落ち着きます。
白髪は抜け毛と違い完全に元に戻るとは限らないため、「増やさないケア」と「目立たせないケア」を並行して行うことが大切。
産後の白髪のケア方法はこちらの記事を参考にしてください▼
「産後白髪」の対策
「産後の白髪」は敏感な頭皮に合った「白髪染め」を選ぶ
産後はホルモンの関係で頭皮が敏感になりがち。
白髪染めの方法は「カラートリートメント」「白髪染め」「ヘナ」「カラーシャンプー」「ヘアマニュキュア」の5種類。
産後は頭皮に優しい「カラートリートメント」がおすすめ。
5種類の詳細記事はこちらを参考にしてください▼
産後の白髪染めおすすめ「カラートリートメント」ランキングはこちらの記事を参考にしてください▼
産後の抜け毛、先輩ママたちはどうしてた？
産後ママ100人に聞いた「産後の抜け毛」リアル体験談はこちらを参考にしてください▼
【まとめ】産後ヘアケアは「頭皮ケア」が重要
産後の抜け毛や白髪は、ホルモンバランスや生活リズムの変化による一時的なものであることがほとんど。
そのため、強いケアよりも、頭皮をいたわることが重要。
産後のヘアケアで意識したいポイントは以下の通りです。
- 産後の抜け毛は「止める」より頭皮を荒らさない
- 白髪は「しっかり染める」より低刺激なものでやさしく染める
- 食事や睡眠など、生活面のケアも重要
頭皮に負担をかけないことが、健康な頭皮環境に戻る近道です。